カウンセリングの効果的な受け方

カウンセリングやセラピーは効果なし⁉ あなたが変われない理由

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カウンセリングやセラピーを受けても変われない理由

こんにちは、こころ回復セラピストのけいこです。

結論から言うと、カウンセリングやセラピーで良くなっていく人とそうでない人の違いは、今までの自分にしがみつく度合いの強さ、だと思っています。

過去にしがみつく度合いが強ければ強いほど、良くなりません。私もそうでしたが、心を癒してより良い自分になりたいと思っているのに、それと同じくらい過去にしがみついていたい自分がいました。それでは良くなれなくても当然だったのです。

この、過去へのしがみつき要因のことを、心理学用語で、「二次利得」と呼ぶのですが、これを手放せない人はなかなか変われません。

私の場合の二次利得、過去にしがみつき要因とは具体的に、「ダメな自分、できない自分でいる方が愛される」と言ったものでした。

これを持っていたので、良くなってくると逆に不安になって、ダメな自分に戻ろうとする力が強力に働き、元の自分に戻されていました。

この二次利得は無意識なのでなかなか気づけないものです。というより、認めようとしない、と言った方が正確ですね。

私も、長い間気づけなかったので、よくなるはずがなかったのです。そして、気づいたきっかけは、意外なところからでした。心が本当に求めていることを素直に受け取り、その方向へ行動することで、初めて気づけたのです。私の行うカウンセリングでも、もちろんこの二次利得について、一緒に考察します。

あなたが良くなることを阻害している、過去へのしがみつき要因、(二次利得)に気づくことが、回復と成長のスピードを上げます。

あなたが良くなることを阻害している、過去へのしがみつき要因は何ですか?

 

こころ回復セラピストけいこ

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