カウンセリングの効果的な受け方

カウンセリング受けたいけど話せない 疲れる?効果的な受け方

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話すだけのカウンセリングは時代遅れ

 

カウンセリングやセラピーでは、たくさん話さなければいけない(?)と思っている方がいらっしゃるようです。
話すことで癒しが起こる、というか、とにかくこのモヤモヤを吐き出したい! と。

私もそうでした。話せば話すほど癒されるのだと思い込んでました。
でも、残念ながら癒しに関して言えば、話すだけではダメだったんです!

「話す」だけから「総合的な癒し」へ

カウンセリング先進国のアメリカでこんな調査がありました。
1970年代に、カウンセリングを受けた方の大規模な追跡調査です。
当時は「話す」(傾聴中心)が主流でしたので、その後心が軽くなったか、というのを調べたものです。
その結果、確かに、たくさん「話し」て良くなった方はいました。3割でした。
ところが、、、、残念なことに、たくさん「話し」たのにも関わらず、その後、変わらない、または、良くならなかった、と答えた方の合計の割合の方が高く、7割にも上りました。(トラウマ解放セラピスト山口修喜さんの論文より)

そこからこころの先進国、アメリカなどでは、「話す」だけのカウンセリングから、ソマティック(身体感覚にアクセス)なセラピーなど、多岐にわたる心理療法が急速に発展し始めたのです。

私も5年前から受け続けて、効果を実感しています。そしてもちろん私のセラピーでもソマティックなセラピー取り入れたりクライアントさんとの関係性を重視する方向性にすることで、良い『お声』をいただいています。

話すだけのカウンセリングは時代遅れ。ソマティックセラピー(身体感覚にアクセス)や、様々なヒーリング、関係性からの癒しが世界のスタンダーになりつつあります

 

トラウマを癒さないと起こる悲劇

ところで

私がトラウマ解放セラピストになったのは、子育てによる挫折体験からです。

一言で言うと、家族、子供を虐げてしまった。

私は親との確執から、逃げるように結婚しました。

それから、始まったのが私のイライラ。 そのイライラを夫や子供に不満をぶつけ続けた。・・・そしてその原因がトラウマだったと確信したのは15年以上たってから。 心理学を学び始めてからです。 遅すぎました。

トラウマがもたらす依存症 虐待 夫婦の亀裂

当時はただただ何もかもが面白くない。ムカつく、イラつく。。 毎日毎日おかしくなりそうで、・・・で、実際おかしくなりました。 一日中食べ続ける、何も食べない、。。 人への執着も始まり外へ出るようになり、、不良少女ならぬ、不良ママ、依存症のオンパレードでした。

その間も夫や子供達にはイライラをぶつけ・・・、私の情緒不安定で、特に子供たちの心をひどく傷つけてしまいました。
その代償はあまりにも大きかった。

彼らのこころが危機的状態に、、、問題行動、引き込もり、精神疾患、、、

私は長ーい癒しの過程で、人生を、子育てを、やり直したいと泣き続けました。

でもそれは叶わぬ夢。

だからわたしはあなたに伝えます。

 

トラウマは、癒さなければ、人生を破壊する。
トラウマは、癒さなければ、あなたの大切な人を傷つける。
トラウマは、癒さなければ、あなたらしさを奪う

 

トラウマと仲良くなった後のご褒美とは?

 

トラウマについて否定的なことばかり書きましたが、実はそうでもありません。

実際私はトラウマがあったからこそ人生の悦びに出会えたとも思っています。

苦しんでいた当時ではあり得ないことです。なぜそうなれたかというと、癒しのプロセスで、自分が本当に求めていることがわかったからです。

そして、その求めていることを求めていいんだとこころから思えたからです。そして、そう自分に許可が出せた時、求めていたものと出会えました。抽象的になってしまいましたが、そのあたりについて、詳しく紹介した記事がこちらになります。

あなたも、トラウマ自体は苦しみの元ですが、癒しの過程に入れば、嫌でも自分に向き合うことになります。すると、何を自分が求めていたかが見えてきます。それだけでも大きな気づきだし、喜びに通じるものなのです。

 

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